Bei ganzheitlicher Gesundheit spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Körperliche wie auch psychische Gesundheit hängen stark davon ab, welche Stoffe und welche Qualität der Stoffe ich meinem Körper für den Stoffwechsel zur Verfügung stelle. Vor allem bei der psychischen Gesundheit wird diese Ebene zu oft vergessen. Eine Umstellung in der Ernährung ist hierfür in der Regel notwendig und entscheidend.
In der Stoffwechselkur geht es genau um diese Umstellung – den Körper von der Zuckerernährung (Kohlenhydrate) auf die fetteigene Ernährung umzustellen. Dies reinigt das ganze System von Altlasten und bietet die Möglichkeit in kurzer Zeit viel abzunehmen (in 3 Wochen nehmen die Menschen in der Regel 5-12 Kilogramm ab).
Das besondere an diesem Angebot ist, dass wir die Kur im Rahmen eines 5-Tages-Retreats gemeinsam als Gruppe starten. Wir werden fein bekocht und können so erfahren, das auch eine ketogene Ernährung sehr schmackhaft und reichhaltig sein kann. Die Erfahrung und der Austausch in der Gruppe motiviert und erhöht die Erfolgschancen der Kur. Neben der Ernährungsumstellung werden wir in diesen Tagen mittels authentischen Begegnungsräumen (Sharings), Meditationen und Bewegungsangeboten einen tieferen Entwicklungsprozess begleiten – siehe dazu das Wochenprogramm weiter unten.
Während des Retreats besteht die Möglichkeit bei TherapeutInnen in der Nachbarschaft körpertherapeutische Behandlungen (Shiatsu, Cranio, Rhythmische Massagen, …) zu buchen.
Die Stoffwechselkur dauert insgesamt 42 Tage. In den Tagen nach dem Retreat, werden wir die Teilnehmenden online per Zoommeetings und Whats-App-Chat weiter begleiten.
Es besteht auch die Möglichkeit die Kur mitzumachen ohne am Retreat teilzunehmen.
Weitere Ausführungen und der detaillierte Ablauf der Kur finden sich ganz unten.
Wochenplan:
Die Woche wird sanft strukturiert sein mit verschiednen transformativen, kreativen und meditativen Elementen. Dazwischen gibt es genügend Freiraum, um für sich selbst zu sein oder körpertherapeutische Behandlungen zu erhalten
Wann:
4-Tages-Retreat: Mittwoch 14. – Samstag 17. Februar 2024
Stoffwechselkur als Ganzes: 12. Februar – 26. März 2024
- Phase: 2 Tage Ladephase: 12. und 13. Februar 2024
- Phase: 21 Tage Diätphase (= strenge Phase): 14. Februar – 05. März 2024
- Phase: 21 Tage Stabilisierungsphase: 06. – 26. März 2023
- Phase (Empfehlung): 3 Monate Austestungsphase
Ort:
InsRetreat, Dorfstrasse 20, 3232 Ins
Leitung:
Gabriel Pfändler Engelberger
Gabriel ist klinischer Psychologe mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Transformationsprozessen. Er ist Geschäftsführer und Mit-Gründer vom InsLot als auch vom InsRetreat.
In seiner Arbeit ist der Einbezug zur geistigen Welt zentraler Bestandteil mit dem Ziel diese mit der manifesten Realität in Verbindung zu bringen und sie für das Leben im Materiellen nutzen zu können.
Lisa Engelberger
Lisa ist Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung und Weiterbildungen im Energetischen Heilen, Klangmassagen und diversen Traumtherapietechniken. Sie ist Mit-Gründerin des Inslot und des InsRetreats.
Claudia Terranova
Claudia hat die Stoffwechselkur selbst schon gemacht und hat dabei sehr kreative Wege gefunden feine und geschmacksvolle Mahlzeiten zuzubereiten. Sie wird während dem Retreat für uns kochen.
Bernhard Huber
Bernhard ist Naturheilpraktiker und begleitet seit über 6 Jahren diese Art von Kuren. Er wird als Experte per Chat und Zoom am Retreat und der Kur teilnehmen.
Kosten:
4-Tages-Retreat inkl. Vollpension im Doppelzimmer: CHF 750.-
4-Tages-Retreat inkl. Vollpension im Einzelzimmer: CHF 890.-
Vitalstoffe von Lifeplus für die Phase 1-3 (42 Tage): CHF 850.- *
Begleitung per Chat und Zoom (42 Tage): Kostenlos**
* Die Produkte können auch selbst bestellt werden
** nur für Menschen, welche am Retreat teilgenommen haben, ansonsten CHF 195.-
Anmeldung:
Bitte per Mail an retreat(at-kringel)inslot.ch.
Stoffwechselkur im Detail:
Das Ziel der Stoffwechselkur ist eine Neuregulation des hormonellen (endokrinen) Systems durch eine Reaktivierung bzw. ein Reset des Hypothalamus. Eine Kombination von Ernährungstricks und einer Ausleitung von, im Körper abgelagerten Schadstoffen, versetzt fehlgeleitete Stoffwechselfunktionen in ihre normalen Abläufe zurück.
Nahrungsfette und überschüssige Kohlehydrate werden in dieser fehlgeschalteten Stoffwechsellage hauptsächlich als Depotfette gespeichert und nicht mehr zur Energiegewinnung zur Verfügung gestellt. In diesem Zustand wird benötigte Energie vor allem durch den Kohlehydratstoffwechsel generiert.
Damit liegt der Fettstoffwechsel brach und unsere Zellkraftwerke, die Mitochondrien, verlernen die Fähigkeit zum schnellen Umschalten verschiedener Energieproduktionswege. Der Körper arbeitet so in einem eingeschränkten Modus.
Durch die Stoffwechselkur geschieht Folgendes
1. Eine kohlehydrat-limitierte Ernährung sorgt für eine komplette Umstellung des Stoffwechsels in Richtung Fettverbrennung als Energiequelle, die sogenannte ketogene Stoffwechsellage. Dabei werden die Gift- und Abfallstoffe, die im Fettgewebe gespeichert sind, mobilisiert und ausgeschieden.
2. Die Bindung der, durch die Entgiftung freigesetzten Schad- und Abfallstoffe, erfolgt durch Vitalstoffe von Lifeplus. Durch das Zuführen von natürlich gewonnenen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen, Prä- und Probiotika, Ballaststoffen, Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren werden die Zellfunktionen optimiert. Einerseits werden Zellgifte gebunden und ausgeschieden und andererseits kann wieder eine Zellregeneration stattfinden.
Dies führt zu einem generellen Energieanstieg sowie einer Gesundungsmöglichkeit des Körpers, intra- und extrazellulär. Hierbei werden Endorphine (Glückshormone) sowie Hormonregulatoren freigesetzt, die die Psyche stabilisieren und optimieren sowie den Hormonhaushalt ausgleichen.
3. Zur Erleichterung dieser Prozesse wird ein Aktivator in Form von homöopathischen Globuli oder radionisiertem Salz verwendet. Das, in feinstofflicher Form enthaltene Choriongonadotropin (HCG) bewirkt, dass die Fettzellen leichter geöffnet werden und damit das gespeicherte Fett und die darin eingelagerten Schadstoffe die Zellen besser verlassen können.
Bei sehr dünnen Menschen befinden sich diese Schadstoffdepots im Bindegewebe oder in den Gelenken, weit entfernt von den lebenswichtigen Organen. Auch an diesen Stellen können Schadstoffe die Zellen verlassen, wenn sich der Körper in einer ketogenen Stoffwechsellage befindet.
DIE VIER KURPHASEN
1.) 2 Tage Ladephase (mit Vitalstoffen und Aktivator)
2.) 21 Tage+ Diätphase (= strenge Phase) (mit Vitalstoffen und Aktivator)
3.) 21 Tage Stabilisierungsphase (mit Vitalstoffen)
4.) 3 Monate+ Austestungsphase (mit Vitalstoffen)
Phase 1
Während der zwei sogenannten „Ladetage“ zu Beginn der Stoffwechselkur soll der Körper vor allem mit fettreicher Nahrung überfrachtet werden. Dies führt dazu, dass der Stoffwechsel in der folgenden strengen Phase durch die Kalorienreduktion leichter und schneller auf die Fettreserven zurückgreift und der Körper nicht in den reduzierten Hungermodus fällt. Dadurch wird langfristig der Diät-Jojo-Effekt vermieden.
Der bereits genannte Aktivator bewirkt einerseits eine Öffnung der Fettzellen und trägt andererseits dazu bei, dass das Hungergefühl abnimmt. In diesem Fall ist es wichtig, an diesen Ladetagen dennoch weit über den Hunger hinaus zu essen. Die Ladephase, vor allem die Menge der Nahrung bzw. Kalorien und die Einnahme der Vitalstoffe, ist entscheidend für den Energieanstieg zu Beginn der strengen Phase und die Umstellung des Körpers in den ketogenen Stoffwechsel.
Phase 2
Die Diätphase (= strenge Phase) wird mindestens 21 Tage durchgeführt. Sie kann jedoch beliebig verlängert werden, wenn beispielsweise nach 21 Tagen das Wunschgewicht oder das individuelle körperliche oder seelische Ziel noch nicht erreicht ist. In dieser Phase wird der Aktivator weiterhin eingenommen.
Die Auswahl der Nahrungsmittel ist in dieser Phase reduziert. Erlaubt sind bestimmte Obst- und Gemüsesorten sowie pflanzliches und tierisches Eiweiß. Nicht erlaubt sind Fette, Kohlenhydrate und Alkohol.
Wer nicht abnehmen möchte, begrenzt in dieser Phase die fettfreie Zeit auf 5Tage (Phase der Leberentlastung) und ergänzt danach mit gesunden Fettquellen, wie Nüssen, Avocado, pflanzlichen Ölen, um kein Gewicht zu verlieren.
Phase 3
Die Stabilisierungsphase ist genauso wichtig wie die strenge Phase. Hier lernt der Hypothalamus, das jetzt wieder zugeführte Nahrungsfett zur Energiegewinnung zu nutzen. Deshalb ist es wichtig, weiterhin auf Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten. Das erreichte Endgewicht aus Phase 2 kann so dauerhaft gehalten werden und ist der neue „Resetpoint“im Hypothalamus, also der Status Quo, welcher als neue Eigenempfindung abgespeichert wird.
Die Einnahme des Aktivators ist nicht mehr notwendig und die Kalorienmenge wird langsam auf 1000 bis 1500 kcal erhöht. Dabei können nun Öle, Fette, Nüsse, Sahne, Fleisch, Fisch, Käse, Wurst wieder gegessen werden. Das Ziel ist das neue aktuelle Gewicht zu halten.
Phase 4
In der Austestungsphase (circa 6 Monate) geht es vor allen Dingen darum, den erreichten Erfolg dauerhaft zu stabilisieren. Hier ist es wichtig, zulernen, wie der Körper auf spezielle Nahrungsmittel wie unterschiedliche Kohlenhydrate, Alkohol, Bewegung, oder Stress reagiert.
Für anhaltende Reinigungs-, Umbau- und Reparaturprozesse ist die weitere Einnahme von Vitalstoffen zu empfehlen, denn dabei werden dem Körper die 49 essenziellen Vitalstoffe als Bausteine unterstützend zur Verfügung gestellt.
